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1、木瓜的熱量不高，每100克含有大約30大卡的熱量。

2、木瓜水分大，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、氨基酸等，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。木瓜中含有酵素，可以健胃消食，促進(jìn)食物的消化和吸收，含有的蛋白酶，可以分解脂肪，有助于減肥瘦身。木瓜中還含有維生素C，有抗氧化作用，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞血液循環(huán)。