排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
綠豆可以加什么一起煮（綠豆可以和哪些食材一起煮）
更新時間：2022-07-16 07:45:13作者：佚名
1、紅豆：如蒸飯時在米飯中適量加入綠豆、紅豆，制成豆飯，豆類含有的纖維素有利于促進人體腸道蠕動、減少消化不良的發(fā)生，多食用粗糧還有助于膳食纖維的補充；
2、銀耳、百合：綠豆可以和銀耳、百合制成綠豆百合銀耳羹，銀耳、百合具有潤肺止咳、促進食欲、消暑健脾等作用，夏季食用還可減少燥熱，平復情緒；
3、蓮子：常見制法如綠豆蓮子湯，可單獨飲用，也可作為一道菜與其他食物搭配食用，對清熱解毒、消腫瘦身具有一定作用；
4、南瓜：即南瓜綠豆湯，適量飲用可在一定程度上起到增強體質(zhì)、美容通便、降血脂的作用；
5、薏米：薏米營養(yǎng)物質(zhì)較為齊全，其易消化，與適量綠豆一起煮，能夠減輕腸胃負擔，同時還能夠增強體質(zhì)；
6、大米：大米綠豆粥在日常較為容易制作，同時大米能夠健脾和胃，適量食用能夠改善食欲；
7、燕麥：綠豆還可以和燕麥一起煮，燕麥含有較多的膳食纖維和氨基酸、維生素，同時熱量較低，能夠調(diào)節(jié)糖類、脂類代謝，從而對糖尿病、心血管疾病有一定的預(yù)防作用。
本文標簽： 綠豆