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1、栗子熱量：185大卡/100g。

2、板栗雖然屬于高熱量食物，但比核桃、松子、碧根果等堅果的熱量要低，每100克大米中含有的熱量為347大卡，要明顯高于板栗，只有長期過量食用板栗，才可能導致發(fā)胖。

3、板栗含有豐富的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)，可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入，而且板栗營養(yǎng)豐富，能為機體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以緩解節(jié)食減肥導致的營養(yǎng)不良，因此減肥時可以少量食用。