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1、鴨肉：俗話說，防苦夏多吃鴨，三伏天多給吃鴨肉，可以除濕、消暑、養(yǎng)胃、止咳化痰，是不錯的消暑佳品。鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟?。圾喨夂椭窆S燉食，可治痔瘡出血。

2、雞肉：三伏天，大人、孩子會消耗很多體力，損失不少蛋白質(zhì)和氨基酸，這時候適當吃些雞肉，有助于消化和吸收，幫補充體力。

3、豬蹄：豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。三伏天吃豬蹄，可以很好地補充維生素，提高身體免疫力。