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1、用料：

糯米30g、紅豆30g、干玉米粒30g、花生30g、莜麥粒30g、黑米30g、紫米30g、胚芽米30g、紅棗40g、水適量。

2、做法：

（1）準備好各種雜糧。

（2）紅棗洗凈去核掰碎。

（3）雜糧洗凈。

（4）放進飯煲中，加入適量水。

（5）電飯煲通電，選擇煮粥，用時2小時。

（6）時間到了以后，即可盛出食用，這個時候所有的豆類雜糧都是軟軟爛爛的，湯汁濃稠，加上紅棗的香甜，味道很棒哦。