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1、藍(lán)莓有很強(qiáng)的補(bǔ)腦作用，經(jīng)常喝藍(lán)莓奶昔，就能夠提升注意力。藍(lán)莓不僅可以有效的加強(qiáng)腦部血液循環(huán)的功能，而且它還含有一種叫做“類(lèi)黃酮”的物質(zhì)，類(lèi)黃酮具有良好的補(bǔ)腦效果，還能夠疏通血管、降低血壓。

2、火龍果是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的水果，不僅含有大量的白蛋白，而且還含有一種特殊的物質(zhì)，那就是花青素?；ㄇ嗨鼐哂锌寡趸?、抗自由基以及抗衰老的功效，還對(duì)腦細(xì)胞變性有很好的預(yù)防作用，經(jīng)常吃一些火龍果，便能夠健腦、補(bǔ)腦，還可以減少老年癡呆的發(fā)生。

3、蘋(píng)果是一種很普通的水果，但是它所含的營(yíng)養(yǎng)成分是很多的。多吃蘋(píng)果便可以補(bǔ)腦，尤其是對(duì)有幼兒，補(bǔ)腦、促進(jìn)大腦發(fā)育的效果尤為明顯。