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1、可以吃一些木瓜，木瓜含有的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的老化角質(zhì)，讓皮膚更白皙。

2、可以吃一些櫻桃，櫻桃含糖，鐵，胡蘿卜素等豐富的營養(yǎng)，可以使人氣色紅潤，還可以美白肌膚。獼猴桃營養(yǎng)價(jià)值非常高，在美白的同時(shí)，還可以有要有效地消除雀斑和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。葡萄中含有大量的維生素B，可以使皮膚細(xì)膩，防止曬黑，美白防曬。