排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
秋季吃什么水果通便 秋季吃什么水果通便潤(rùn)腸
更新時(shí)間：2022-08-12 12:45:08作者：佚名
1、香蕉、梨子、蘋果、火龍果、山楂，這些水果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常吃辛辣刺激性食物，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變?nèi)?，并引起腸道上火的現(xiàn)象，引起人體出現(xiàn)便秘，不但會(huì)導(dǎo)致痔瘡肛裂復(fù)發(fā)，還會(huì)使體內(nèi)毒素堆積，對(duì)身體的影響比較大。
2、便秘患者可以在日常飲食上多吃香蕉，香蕉里面的粗纖維比較多，經(jīng)常吃香蕉能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并能夠增加糞便的體積，幫助人體排便。秋季時(shí)不妨多吃梨子，梨子里面還有較多的可溶性纖維，不但能清潔腸道，對(duì)便秘可起到緩解的作用。蘋果是日常生活中比較常見(jiàn)的水果，蘋果里面含有豐富的膳食纖維和果膠，果膠是屬于水溶性的膳食纖維，能夠維護(hù)腸道的菌群，改善便秘的癥狀，并能提高身體的免疫能力?；瘕埞锩嬗泻芏嗉t色、黑色的籽，食用后不容易被腸道消化，會(huì)快速通過(guò)腸道系統(tǒng)，刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。山楂的味道比較酸，經(jīng)常吃山楂能夠促進(jìn)消化液的分泌，有利于人體的消化和吸收，并有潤(rùn)腸通便的效果