排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
秋季吃什么水果蔬菜 秋季吃什么水果蔬菜好
更新時(shí)間：2022-08-12 12:45:49作者：未知
1、水果：西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、桑葚、梨、柿子、菠蘿、甘蔗等水果具有養(yǎng)陰生津等功效，可預(yù)防或改善因?yàn)榍锾旄稍餁夂蛞鸬牡蜔岢睙?、口干舌紅、尿黃且少等癥狀；
2、蔬菜：冬瓜、萵苣、絲瓜、苦瓜、黃瓜、白菜、卷心菜、蓮藕、白蘿卜等蔬菜具有清熱化濕等功效，可預(yù)防或緩解口干口苦、神疲倦困、煩躁易怒等不適癥狀。
3、但需注意，均衡飲食才能保證機(jī)體功能正常發(fā)揮，除蔬菜、水果外，還應(yīng)該保持食物多樣性，從而保證營養(yǎng)的均衡攝入，并且應(yīng)細(xì)嚼慢咽。另外，在秋天還應(yīng)多喝水，促進(jìn)身體新陳代謝，此外還應(yīng)注意保暖、適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有利。