排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
北方夏季適合吃什么水果（北方夏季適合吃什么水果和蔬菜）
更新時(shí)間：2022-08-12 15:09:55作者：佚名
1、枇杷。成熟的枇杷味道甜美，營(yíng)養(yǎng)頗豐，有鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、維生素B、維生素C等。胡蘿卜素含量在各種水果中排行第三，人體攝入后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)于維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況都有幫助。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效，經(jīng)常用嗓的人群可以多食。
2、火龍果?；瘕埞且环N生長(zhǎng)在熱帶地區(qū)的一種水果，原產(chǎn)自印度尼西亞等國(guó)家，隨后傳入到我國(guó)，火龍果的功效與作用益處很多，是人們最喜愛的一種夏季水果了，火龍果肉質(zhì)鮮美，甜甜的味道，很多人都喜歡吃，多吃火龍果可以美白肌膚，治療便秘，增強(qiáng)胃動(dòng)力?；瘕埞谢ㄇ嗨睾枯^高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時(shí)。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)—自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。
3、柚子。柚子有“天然水果罐頭”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用。它比較溫和，是不錯(cuò)的清火水果。
4、草莓。草莓是一種非常常見的水果，其口感獨(dú)特，頗受人們歡迎，甚至被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家美譽(yù)為“春天第一果”，是春節(jié)養(yǎng)生的佳品！草莓富含維生素C，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，清新口氣，促進(jìn)消化。此外，草莓中富含鐵、葡萄糖、檸檬酸、果酸、果糖等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃，可以生津止渴、潤(rùn)肺止咳、緩解春燥，草莓老少皆宜，是一種很好的滋補(bǔ)水果，但是一定要購(gòu)買正規(guī)、新鮮的，吃之前一定要清洗趕緊，避免攝入殘留的農(nóng)藥或者有害物質(zhì)的攝入。
5、無(wú)花果。無(wú)花果富含氨基酸、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱解毒、止瀉通乳等功效。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富的水果，而且對(duì)于孕婦乳汁干枯等有顯著的治療作用。
6、軟棗獼猴桃。想必酸甜可口的綠色獼猴桃或奇異果大家肯定都吃過，受新西蘭等外國(guó)銷量反響影響傳入國(guó)內(nèi)。最近這幾年活躍在水果市場(chǎng)中的新秀果品。它就是被外國(guó)人稱為“kiwiberry”的軟棗獼猴桃。
軟棗獼猴桃是發(fā)源于我國(guó)東北地帶的古老野生水果。其主要適宜生長(zhǎng)在陰涼潮濕地區(qū)的山地地帶，在我國(guó)北到黑龍江，南至廣西五嶺都有分布。被新西蘭等國(guó)家引進(jìn)種植后成為非常受歡迎的珍稀水果。