排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
早餐怎樣做營(yíng)養(yǎng)粥好吃（簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)早餐粥怎么做）
更新時(shí)間：2022-08-16 06:06:47作者：佚名
1、藜麥小米蘋果粥。
2、食材量根據(jù)就餐人數(shù)的不同自己定。我做的是三人份，小米，三色藜麥都用了小半碗，紅棗用了10粒，蘋果用了一個(gè)小個(gè)的，大紅棗洗干凈，放入鍋中加熱，用平底鍋直接煎烤。
3、把紅棗的表面烤得有一點(diǎn)點(diǎn)微糊，把烤好的紅棗晾涼，再剪開(kāi)去掉核備用。蘋果去皮，直接分成小塊，不用太小，免得煮化。
4、小米和三色藜麥、紅棗一起放入鍋中加足量水，煮20分鐘，再放入蘋果煮10分鐘就行了，水量加夠，不要后期加水，軟糯溫和又甜潤(rùn)。