排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
榴蓮什么時(shí)候吃最好吃 榴蓮什么時(shí)候吃最好吃榴蓮的禁忌
更新時(shí)間：2022-08-20 18:48:47作者：未知
1、榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)較豐富的水果，什么時(shí)候吃都可以，并沒有絕對(duì)的進(jìn)食時(shí)間要求。由于榴蓮本身熱量較高，可以補(bǔ)充能量，減輕饑餓感，所以一般推薦在兩餐之間或飯后間隔一段時(shí)間，作為加餐食用，以補(bǔ)充消耗掉的能量，減少饑餓感。
2、一般不建議在飯前食用，因?yàn)榱裆彵旧頍崃枯^高，飯前食用能夠產(chǎn)生飽腹感，使得正餐其他食物的攝入減少，影響營(yíng)養(yǎng)素的全面攝入。在吃榴蓮時(shí)還要注意不要短時(shí)間內(nèi)大量食用，否則容易引起消化不良，如胃脹、胃痛、便秘的情況，而且榴蓮屬于熱性水果，過量食用還可能引發(fā)上火，進(jìn)而出現(xiàn)口腔潰瘍、痘痘、粉刺等癥狀。
3、需注意的是，由于榴蓮含有較多糖分，因此對(duì)于高血糖患者、糖尿病患者，不建議食用。而對(duì)于本身內(nèi)火較大的人群，如經(jīng)?？谏嗌徴撸瑧?yīng)減少食用。
4、榴蓮的正常上市時(shí)間是在夏季，即6-9月份，建議吃應(yīng)季的榴蓮，天然成熟且味道較美味。此外，網(wǎng)傳的早上吃榴蓮是黃金時(shí)間，其次是中午，最后是晚上，但該論點(diǎn)未得到專業(yè)文獻(xiàn)支撐和論證，因此需要謹(jǐn)慎參考。