排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
燕麥片的熱量 燕麥片的熱量和白米飯的熱量誰高
更新時(shí)間：2022-08-31 15:03:43作者：未知
1、100克燕麥片熱量通常為376大卡。
2、燕麥?zhǔn)且环N低熱食品，食用后有飽腹感，長期食用有減肥的效果。此外燕麥含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E等營養(yǎng)素，可以改善血液循環(huán)，緩解生活和工作壓力。它含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)成分，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)傷口愈合，防止貧血。燕麥片含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排泄物通過腸道，具有排毒、排便和預(yù)防便秘的作用。燕麥中含有一定的亞油酸，可以預(yù)防膽固醇和動(dòng)脈硬化，維持血糖平衡，降低血脂，預(yù)防心血管疾病。
3、建議通過少吃多餐，增加運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果來減肥。