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        雞胸肉怎么做好吃健身 雞胸肉怎么做好吃健身的
        
      
        更新時(shí)間：2022-09-05 18:04:39作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        雞胸肉怎么做好吃健身 雞胸肉怎么做好吃健身的
        
       
        1、用料：雞胸肉1塊、5.5%濃度鹽水1升、黑胡椒碎1勺、迷迭香（可不用）1根。
        2、雞胸肉提前在鹽水中浸泡一晚，放在廚房紙上擦干表面水分。表面撒上黑胡椒碎。
        3、平底鍋中熱油，油溫7-8成熱的時(shí)候放入雞胸肉，每面大火煎35秒，再轉(zhuǎn)中火慢煎使內(nèi)部熟透，有迷迭香可以放一根。
        4、煎好之后放在菜板上靜置5分鐘再切，這一步可以讓汁水充分收進(jìn)肌肉纖維中。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  怎么做  好吃  雞胸肉  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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