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1、綠茶：夏天比較炎熱，很容易引起上火，而綠茶屬性寒涼，具有一定的消熱消暑、去毒去火、止渴生津作用，并且口感清新爽口，適當飲用可以幫助緩解夏天引起的暑熱。另外，綠茶中含有咖啡堿，該成分一定程度上可以刺激中樞神經(jīng)，幫助喚醒大腦，有助于提神；

2、姜茶：雖然夏天炎熱，但實際上機體容易外熱內(nèi)寒，特別是經(jīng)常待在空調(diào)房內(nèi)或喝冷飲來消暑的人群，長此以往可能會損傷脾胃，進而誘發(fā)腹痛、腹瀉等不適。生姜性溫，此時喝一杯溫熱的姜茶是一個不錯的選擇，可以幫助機體調(diào)和，在一定程度上能夠祛除體內(nèi)的寒氣。同時也能幫助健脾暖胃，特別適合脾胃虛寒者飲用；

3、白茶：白茶鮮醇可口且性清涼，較為適宜夏季飲食過于油膩者飲用，一定程度上可以解膩。另外肝火旺盛者也可以適量飲用此茶，能夠幫助清熱潤肺，同時還可以幫助預(yù)防中暑；

4、黑茶：屬于發(fā)酵茶，按照地域分類有不同的品種，如云南普洱茶等，性平且有一定的消暑、解毒作用，同時也能夠幫助護胃、通便。夏季多數(shù)人飲食較雜，尤其喜歡通過各種冷飲去熱，很容易誘發(fā)急性胃腸炎，也容易出現(xiàn)消化不良和便秘的情況。此時適量飲用黑茶可以幫助調(diào)節(jié)腸胃，也能幫助改善因便秘而引發(fā)的痘痘和口臭問題；

5、菊花茶：此茶味甘、性微寒，具有一定的散風熱和清肝明目的作用，對于因上火而引起長痘的人較為適宜。能夠幫助起到舒緩作用，但不適用于脾胃虛寒和陽虛體質(zhì)者飲用，以免損傷正氣。