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1、常人吃西梅一次吃5個(gè)，一天可食用2到3次，而糖尿病患者最好是一次食用1到2個(gè)，一天食用2次即可。

2、西梅里面含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)、微量元素等。有人說，每天吃三粒個(gè)頭中等的西梅，就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮的水果所攝入的纖維素的量。

3、西梅做法比較豐富，不僅可以當(dāng)做零食果脯食用，而且在烹飪的時(shí)候，也可以放入少許的西梅在里面。例如做沙拉、糕點(diǎn)等都可以。