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1、護眼。藍莓中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)可以促進視紫質(zhì)的再生與合成，對視力有一定的增進及維護作用，適合經(jīng)常用眼或視力不好的人群食用，尤其是晚上熬夜的話，眼睛容易疲勞，缺乏營養(yǎng)，吃些藍莓可保護眼睛，緩解眼睛疲勞。

2、抗衰老。 藍莓含有超級抗氧化物花青素，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強效的自由基清除劑，能提高身體免疫力，消除體內(nèi)各種炎癥，降低肌膚和身體器官的老化速度。

3、養(yǎng)顏美容。 藍莓中所含有的類花色素苷可以產(chǎn)生深藍、深色與紫色素，這些色素均有助于人類皮膚的修復(fù)。藍莓干可以保持膠原質(zhì)纖維蛋白的健康，而膠原質(zhì)纖維蛋白越健康，人體皮膚就越亮麗。

4、提高免疫力。 藍莓有助于提高免疫力也是得益于藍莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有強大的抗氧化性，還可以促進維生素C和維生素E的吸收，從而提高人體免疫力。