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1、酸奶減肥的話(huà)最好選脫脂酸奶，千萬(wàn)不要選什么乳酸菌或者是酸奶飲料，此外也不能選那種含有各種各種風(fēng)味的酸奶，譬如草莓、黃桃等等口味的，這些雖然是暖奶，但本身糖分很高，不利于減肥。

2、酸奶配合燕麥一起當(dāng)早飯吃有利于增加飽腹感，很適合在減肥期間食用。但是暖奶最好不要加熱，因?yàn)榧訜崛菀讱⑺浪崮汤锩胬锩娴娜樗峋?，從而無(wú)法起到通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，減輕體重的效果。如果嫌暖奶太涼，可以從冰箱拿出來(lái)放一會(huì)，等恢復(fù)常溫后再吃。

3、減肥一方面要依靠控制飲食，另一方面也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，僅僅依靠控制飲食來(lái)減肥的話(huà)，一旦恢復(fù)正常飲食便容易反彈，還是應(yīng)該配合運(yùn)動(dòng)比較健康有效。