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1、長期飲用茶有很多，有青茶、紅茶。中藥代茶飲，比如龍井、鐵觀音、茉莉花茶、普洱茶、玫瑰花茶、菊花茶等。

2、經(jīng)常喝青茶、紅茶，不但能補充人體需要的水份。茶葉內(nèi)含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如人體需要的微量元素、礦物質(zhì)、多種維生素、茶多酚等，具有活血化瘀、提神醒腦、促進(jìn)消化功能作用。

3、中藥代茶飲還具有治療作用。比如高血壓的人群，可以經(jīng)常飲用菊花茶，起到清肝明目、清熱解毒的藥理作用。改善頭暈?zāi)垦?、耳鳴等，有利于穩(wěn)定血壓。玫瑰花茶適合女性經(jīng)常飲用，有利于改善面部色斑、減肥等。