排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
煮什么粥有營(yíng)養(yǎng)又好吃，煮什么粥有營(yíng)養(yǎng)又好吃竅門(mén)
更新時(shí)間：2022-10-02 14:09:06作者：智慧百科
1、健脾胃八寶粥：先將芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓和百合這八種材料洗凈，然后放入鍋中煮上40分鐘，然后再加入洗好的粳米一起煮，煮熟即可，吃的時(shí)候可以加點(diǎn)白糖。
2、芡實(shí)粥：芡實(shí)是一種常見(jiàn)的食材和藥材，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，性能與蓮子相似，主要有補(bǔ)脾胃和止帶、止瀉、補(bǔ)中益氣等作用，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物。如果用新鮮的芡實(shí)，就把它研磨成膏狀；如果用陳芡實(shí)，就把它研磨成粉狀。然后將糯米淘洗干凈，加入芡實(shí)，兩樣一起煮粥，煮熟即可，吃的時(shí)候可以加一點(diǎn)白糖。
3、核桃粥：核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落的功能。銀耳用水泡一個(gè)小時(shí)后，摘成小朵，去掉黃蒂，將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水。待水開(kāi)米快開(kāi)花時(shí)，倒入銀耳，再依照個(gè)人口味放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。