中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、食材：西蘭花小半顆、蝦仁200克、食用油適量、鹽1勺、料酒1勺、大蔥1段、姜1小塊、水淀粉1勺、雞粉1小勺。

2、準備好所需要的食材，準備蔥花、姜絲備用。先把西蘭花切成小朵，清洗干凈。西蘭花容易殘留大量的蟲卵和農(nóng)藥，不容易清洗徹底，切成小朵方便一些，先用清水沖洗兩遍，再用淡鹽水浸泡10分鐘，然后倒掉鹽水，用流動水再沖洗兩遍，這樣處理過的西蘭花農(nóng)藥和蟲卵殘留基本去除干凈了。

3、新鮮大青蝦去頭、去殼，開背去掉沙線，洗凈，用料酒、鹽腌制10分鐘后，取出來清洗干凈，用廚房紙巾吸干水分。如果嫌麻煩，也可以超市買現(xiàn)成的蝦仁，這樣更省事兒一點，但是和新鮮蝦仁口感上還是差了一些。

4、鍋中放入適量清水，大火燒開，加入1勺鹽，幾滴食用油，把清洗好的西蘭花放進鍋里，焯燙2分鐘，觀察西蘭花變成翠綠的顏色，就可以撈出來放進涼水中。這樣處理過的西蘭花顏色翠綠，鮮嫩可口。

5、炒鍋燒熱，倒入適量食用油，下入蔥花、姜絲煸炒出香味。

6、放入蝦仁，翻炒兩下，加少許鹽入味。

7、焯燙好的西蘭花放進去，翻炒均勻。

8、再加入1勺鹽調(diào)整味道，再加愛小勺雞粉，翻炒均勻后，加入1小勺水淀粉炒勻，出鍋裝盤即可。