排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
水煮菠菜減肥餐的做法（水煮菠菜減肥餐的做法大全）
更新時間：2022-10-04 00:07:37作者：智慧百科
1、材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽。
2、冬菇浸軟，剪去冬菇腳，切片，洗凈菠菜，切段備用。
3、起鍋熱油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘。
4、放入菠菜煮開至熟。最后，放入鹽糖調(diào)味即成。
5、作用：由于冬菇水富含纖維素，有去脂的功效，與芹菜搭配食用，有利于促進排便，輔助減肥。此外，菠菜的根不要去掉，很多營養(yǎng)都在根部，只要多洗幾次，沙就會清洗去的。