排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
蓮藕跟玉米煲湯可以嗎 蓮藕加玉米煲湯合適嗎
更新時間：2022-10-04 00:08:53作者：智慧百科
1、蓮藕和玉米是可以一起煲湯的，兩者同時食用可以幫助促進消化，具有減肥瘦身的功效，另外也能夠幫助止血降壓。
2、促進消化：蓮藕和玉米成分中都含有相對比較豐富的膳食纖維，適當攝入膳食纖維可以幫助刺激腸胃蠕動，具有促進食物消化吸收的作用。
3、減肥瘦身：每100克蓮藕成分中大約含有73大卡的熱量，每100克玉米成分中大約含有112大卡的熱量，這兩種食物都具有相對較低的熱量，同時膳食纖維也能夠幫助緩解便秘，適當食用可以幫助減肥瘦身。
4、止血降壓：蓮藕成分中含有的單寧酸具有收縮血管的功效，可以幫助止血。同時玉米成分中還含有的亞油酸，這種物質本質上是一種不飽和脂肪酸，可以在一定程度上起到降低血壓的作用。食用蓮藕的時候不建議食用寒性食物，例如白蘿卜、菊花等。否則可能會導致體內寒氣加重。另外也不建議脾胃相對較差的人群食用蓮藕。