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1、垃圾食品(Junk Food)，通常是指焦糊、高油、高鹽、高糖的食品，這些食品很容易使人發(fā)胖，提供超過(guò)人體需要的熱量，變成人體多余成分。多吃此類(lèi)食品，還會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不足。

2、垃圾食品沒(méi)有特定哪些食物，通常是指長(zhǎng)期或者大量食用后可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響的食品，種類(lèi)眾多，對(duì)人體的危害也有所不同。主要包括油炸類(lèi)食品、腌制類(lèi)食品、碳酸類(lèi)飲料、燒烤類(lèi)食品、奶油制品以及果脯蜜餞類(lèi)食物，這些食物大量食用后對(duì)人體都可能造成一定影響，因此建議少量或不食用。