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1、晚上吃香蕉喝酸奶能減肥。香蕉所含熱量較低，同時還容易帶來飽腹感，要選擇無糖低脂酸奶，酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓小腹看上去更加平坦。

2、但是最好不要只吃香蕉和酸奶來減肥，不利于身體健康，應加強鍛煉來減肥。香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。

3、酸奶也是同樣的，若是一次大量服用，會造成胃酸過多。對身體產(chǎn)生影響，這兩種食物少量食用均會對身體有好處，所以請注意食用時適量。