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1、在淺度睡眠和深度睡眠下，人的活動頻率不同?；顒宇l率以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標(biāo)，而睡眠深度與活動的頻率有直接關(guān)系，頻率越高，睡眠深度越淺。因此，深睡眠的活動頻率比淺睡眠低一些。

2、兩者在整個(gè)睡眠周期中時(shí)間長度不同。深睡眠是睡眠的一個(gè)部分，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。淺睡期和輕睡期等淺度睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間大約55%。但是，在剛開始入睡的3個(gè)小時(shí)中深睡眠占了差不多90%。

3、兩者的對身體的作用不同。淺睡眠對解除疲勞作用甚微，但是在深睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，這對于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗病等都有至關(guān)重要的作用。