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1、吃杏仁的好處有以下幾點(diǎn)：第一，補(bǔ)充鈣劑，可以促進(jìn)小孩子健康的成長，因?yàn)樾尤世锩婧胸S富的鈣以及蛋白質(zhì)。第二，減肥的作用。杏仁里面含的不飽和脂肪酸是比較多的，所以它對減肥是有效果。第三，補(bǔ)充能量，特別是對于一些經(jīng)常喜歡參加戶外活動的，吃杏仁是可以補(bǔ)充能量的。

2、吃杏仁壞處有以下幾點(diǎn)：第一，容易引起中毒，特別是生吃的時候，因?yàn)樾尤世锩婧幸环N氰化物，所以最好是不要生吃。第二，不可以多吃，因?yàn)槿菀咨匣稹５谌?，懷孕的時候也是不可以吃的。