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1、將通草這種藥材和白術(shù)、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、茯苓、一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物，再配合一些穿山甲，王不留行這樣的藥材在一起熬制成湯，催乳的效果是非常好的。如果只是用通草煮水喝，沒有和這一些藥材在一起燉的效果好。

2、想要催乳，除了可以用中藥以外，還可以利用按摩催乳的方法，也能夠使女性更快的下來，使乳腺更更加的通暢，也能夠使奶水越來越多。但是按摩的方法，最好是在女性生產(chǎn)以后就按摩起到的效果是最好的。

3、在哺乳期間，如果奶水不足的話，一定要多吃一些有營養(yǎng)的食物。比如說豬蹄湯鯽魚湯雞湯，各種有營養(yǎng)的湯都可以多喝一些，然后飲食要合理的搭配，不要刻意的節(jié)食或者是只吃一些蔬菜或者是水果，雖然這些比較好，但是對于哺乳期的女性起不到增加奶水的效果。