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1、含維生素C的水果：

柑橘類水果，比如橘子、橙子、柚子、檸檬，這些柑橘類的水果當(dāng)中往往含有豐富的維生素C。

棗類水果，比如鮮棗、酸棗當(dāng)中含有維生素C的量比較豐富。

桃類水果，比如蟠桃、獼猴桃。

2、含維生素C豐富的蔬菜：

瓜茄類蔬菜，比如苦瓜、黃瓜、番茄當(dāng)中含有的維生素C豐富。

卷菜類，比如卷心菜、西蘭花、花椰菜，這些卷菜類當(dāng)中含有的維生素C也比較豐富。