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1、玉米代替主食其實(shí)不會(huì)引起人發(fā)胖，因?yàn)橛衩缀宛z頭米飯相比，主要是粗糧的纖維成分稍微多一些，而且還含有豐富的維生素B，對(duì)于增加飽腹感，促進(jìn)胃和腸的排空，減少熱量的攝入，減肥有一定的幫助。

2、但是需要注意，即使用玉米代替主食，作為一種飯來(lái)攝入，攝入的量也不能夠太多，如果是原來(lái)能夠吃二兩米飯作為主食，現(xiàn)在吃玉米同樣也是在二兩左右。如果是吃的特別多，一下吃四兩甚至半斤，其他的它菜和肉的攝入也沒有改變，就會(huì)造成熱量的攝入超標(biāo)，也是會(huì)引起發(fā)胖，所以要看吃的量的多少，加上飯后運(yùn)動(dòng)，最好要加強(qiáng)一下。