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1、油麥菜

油麥菜味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都喜歡吃油麥菜涮菜之類(lèi)的，但是卻并不了解油麥菜真正的功效，油麥菜不僅是一種美味的蔬菜，而且具有清熱降火消炎解毒的功能，既然是蔬菜，吃了之后對(duì)身體是沒(méi)有影響的，所以哺乳期的媽媽也可以選擇平常多吃一些油麥菜來(lái)達(dá)到降火的目的。

2、薺菜

薺菜的降火功能也是非常顯著的，濟(jì)菜最有效的功能就是治療肝火頭痛，也就是說(shuō)薺菜可以降肝火，所以哺乳期的媽媽選擇吃幾菜類(lèi)食品也是可以達(dá)到降火的功效的。

3、菊花茶

菊花茶一定要選用杭白菊或者胎菊，不能用野菊花。野菊花的清熱解毒功能太強(qiáng)大了，哺乳期的媽媽喝了之后，小寶寶會(huì)吸收到受不了的。所以哺乳期喝菊花茶一定要選擇家菊來(lái)泡茶喝，杭白菊和胎菊都是在孕期就可以喝的，所以在哺乳期喝了之后也是對(duì)小寶寶沒(méi)有任何傷害的，而且在清除母體的上火癥狀時(shí)，小寶寶就算少量吸收后也對(duì)身體有益。