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1、一般情況下，早餐可以吃酸奶拌麥片，能夠補(bǔ)充體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分；麥片富含膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。早餐可以吃酸奶拌麥片，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的碳水化合物和纖維素，從而增強(qiáng)飽腹感，以此減少其他熱量的攝入；而且酸奶中含有益生菌，能夠加速胃腸道的蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)消化不良的情況，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防便秘的效果。需要注意的是，過(guò)量吃酸奶拌麥片可能會(huì)引起胃腸不適，建議適量吃酸奶拌麥片。

3、此外，日常應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，可以適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、櫻桃、橙子等，有助于身體健康。