排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
什么燉豬腳好吃又營(yíng)養(yǎng) 哪些食物燉豬腳好吃又營(yíng)養(yǎng)
更新時(shí)間：2022-03-06 08:01:20作者：未知
1、花生豬腳湯，所需材料為：豬腳，花生，紅棗。做法：豬腳砍大塊，先飛水，去血水，花生先泡兩個(gè)小時(shí)。砂鍋中先下水燒開(kāi)，再下飛過(guò)水的豬蹄，和花生，紅棗上蓋大火煮開(kāi)后，改小火慢慢熬制，熬三個(gè)小時(shí)，途中不不要打開(kāi)蓋子，然灑點(diǎn)鹽調(diào)味均勻即可。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：豬腳的原膠蛋白，加上花生的營(yíng)養(yǎng)含量，能有效的提高腦力發(fā)育，還能讓皮膚變得滋潤(rùn)，促進(jìn)胸部發(fā)育，產(chǎn)后女性多喝花生豬腳湯能有效的起到催奶的作用。
2、紅棗蓮藕豬腳湯，所需材料：豬腳，蓮藕，蓮子，紅棗，具體做法：豬腳洗凈砍大塊，蓮藕洗凈切段。先把豬腳燒開(kāi)水飛血水，再倒進(jìn)砂鍋中，加上適量的水，放進(jìn)蓮藕，蓮子，紅棗，旺火燒開(kāi)，然后改小火，慢慢燉制，熬至蓮藕熟軟了，豬腳熟爛了即可加鹽調(diào)味均勻方可食用。
3、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蓮藕能涼血，止血的作用，而且富含鐵，和豬腳一起煲湯，能建脾開(kāi)胃，活血養(yǎng)顏的功效，還能預(yù)防缺鐵性貧血，老人小孩皆適宜食用。
4、藥膳豬腳湯，所需材料：豬腳，西洋參，枸杞，紅棗，蜜棗，白芷，當(dāng)歸，砂仁。做法：豬腳砍大塊先飛水，姜放進(jìn)高壓鍋中，加上適量的水，然后把所有的材料都放進(jìn)高壓鍋中加蓋，大火熬40分鐘左右熄火，等高壓鍋放完氣壓了開(kāi)蓋灑上點(diǎn)鹽，方可食用。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：藥膳豬腳湯能有益氣養(yǎng)血，安心養(yǎng)神的功效，身體較虛的中老年人多喝能養(yǎng)年益壽。
5、粉葛玉米豬腳湯，所需材料：豬腳，粉葛，甜玉米，姜。做法：豬腳砍大塊，玉米，砍段，粉葛去皮切片；
6、鍋中放適量的水，放入姜片，才將豬腳，粉葛，甜玉米，蓋上蓋子，先大火煮開(kāi)，改小火慢煮兩個(gè)小時(shí)，開(kāi)蓋加鹽調(diào)味即可。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：粉葛富含營(yíng)養(yǎng)，可以防治高血壓，糖尿病，胃炎，和玉米豬腳一起熬湯，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能降內(nèi)火的功效哦。