排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
豆腐配什么燉湯好一點(diǎn)營養(yǎng)（燉豆腐湯用什么豆腐）
更新時間：2022-11-25 06:52:42作者：智慧百科
1、豆腐湯配魚：豆腐湯所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴氨酸，豆腐湯和魚一起燉，取長補(bǔ)短，營養(yǎng)價值更高。豆腐湯含鈣量較多，而魚中富含維生素D，兩者合吃，可使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此，特別適合中老年人、青少年、孕婦食用。
2、豆腐湯配海帶：豆腐湯里的皂角苷成分雖然能促進(jìn)脂肪代謝，阻止動脈硬化發(fā)生，但易造成人體碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起燉湯，十分合理。
3、豆腐湯配蘿卜：豆腐屬植物蛋白，多食會引起消化不良，白蘿卜有促進(jìn)消化的作用，若與豆腐一起燉湯，有利于豆腐的吸收。豆腐湯含有豐富的鈣，白蘿卜不含草酸，不會阻礙鈣的吸收。