中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、生菜里面含有大量的維生素，這絕對(duì)是減肥非常不錯(cuò)的選擇，而且是有很好的減肥和降脂的效果，所以需要堅(jiān)持正確的吃法，最直接的吃法就是生吃了，將生菜洗凈之后，直接食用即可。盡量不要去蘸一些調(diào)料，比如說黃豆醬這些，因?yàn)檫@樣吃熱量會(huì)更高，特別是一些醬類產(chǎn)品中含有大量的油脂和熱量，絕對(duì)不利于減肥。

2、也可以直接做成沙拉吃，可以同時(shí)切上各種各樣的水果，然后將生菜撕成小片，直接放在一起，淋上少許的沙拉醬就拌勻就可以食用了。這種吃法可以增加維生素的含量，而且沒有質(zhì)量對(duì)減肥會(huì)更好。

3、除了生吃和做成沙拉，也是可以選擇清炒的方法來食用，這也是非常不錯(cuò)的方法，在清炒的時(shí)候，直接放入少許的油炒熟就可以了，盡量少放鹽少放油，這樣吃起來會(huì)更加健康，而且也可以更好的控制熱量。