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1、想要緩解這種癥狀，那么我們就要從改善我們的體質(zhì)來做起。我們的體質(zhì)為寒涼的話，那么我們就不要吃一些屬寒的食物，像豬肉等，這樣在食物上控制。

2、不要過度吃冰激凌或者雪糕在炎熱的夏天，因?yàn)橄奶祀m然天氣炎熱，但是我們自己出得汗比較多，身體里面的熱量大量被排出，這時(shí)候大量的寒涼食物使得我們的身體受損。

3、注意自己不要做一些傷害自己身體的行為，像冬泳等，因?yàn)樗鼤?huì)讓我們自己的身體內(nèi)部傷害較重。

4、要養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，因?yàn)榕菽_可以極大地促進(jìn)我們手腳的血液流通，這樣利于我們?nèi)ジ纳剖帜_冰涼的癥狀。