排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
月子晚飯吃啥既簡單又好吃 月子餐晚飯吃什么好晚飯食譜
更新時間：2022-05-24 11:50:02作者：未知
1、炒空心菜+蝦仁炒胡蘿卜+粗糧粥+饅頭。營養(yǎng)分析：蝦仁中富含豐富蛋白質(zhì)，以及多種維生素類營養(yǎng)物質(zhì)，有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的滋補，以及產(chǎn)后恢復(fù)。并且蝦仁的脂肪含量也比較低，產(chǎn)婦坐月子期間吃些蝦仁，也不會擔(dān)心產(chǎn)后身材走樣。所以蝦仁很適合當(dāng)做月子餐的食材。
2、炒藕片+紅燒帶魚+西紅柿炒雞蛋。營養(yǎng)分析：藕對于產(chǎn)婦來說也是非常理想的食材，它具有清熱、祛痰、解渴、消炎等等的醫(yī)學(xué)作用，對于生產(chǎn)后身體正需要、正需要止血化瘀的產(chǎn)婦來說是有一定的作用的。
3、烤茄子+肉片炒土豆片。營養(yǎng)分析：茄子富含大量膳食纖維，有助于產(chǎn)婦腸胃蠕動，但是炒著吃很容易吸油，也比較油膩，可以烤著吃，少許油，配合調(diào)味料即可。