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2023-01-31
西蘭花洋蔥牛仔骨 西蘭花洋蔥牛仔骨怎么做
更新時(shí)間：2023-01-12 00:06:30作者：佚名
1、主料：牛排1塊，西蘭花1棵，洋蔥半個(gè)，輔料：鹽3克，油適量，雞粉少許，蠔油1湯匙 ，醬油1湯匙。
2、備好牛排、西蘭花、洋蔥，西蘭花剪開小朵，浸泡洗凈片刻，燒開適量水，加上1勺食鹽，倒入西蘭花焯熟10分鐘。
3、洋蔥洗凈切塊，牛排解凍后沖洗干凈，切小塊，熱鍋，放入適量食用油，倒入洋蔥煸炒片刻，調(diào)入少許鹽翻炒均勻。
4、洋蔥盛起碗中，原鍋中火煎牛仔骨，焯好的西蘭花撈起，再用涼水沖洗一下，保持翠綠和爽口。
5、牛仔骨煎至8成熟，調(diào)入醬油、蠔油、雞粉，倒入洋蔥拌勻。
6、倒入西蘭花，端起平底鍋拋勻食材即可。
本文標(biāo)簽： 西蘭花洋蔥牛仔骨