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1、煮玉米粒一般情況下來說，蒸煮20~25分鐘左右，基本是可以煮熟的。食物必須要煮透煮熟進食，才更具有營養(yǎng)價值，同時更加衛(wèi)生科學。玉米的營養(yǎng)價值很高，其中含有微量元素、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，

2、平時適量的食用可以起到促進消化預防便秘，以及開胃、控制血糖血脂、保護視力、益智補腦、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、強身健骨等多種功效，而且還具有輔助減肥的效果，很適合減肥期間的人群食用。