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      1. 晚上吃水煮玉米增肥還是減肥,水煮玉米吃了是減肥還是增肥

        更新時(shí)間:2022-05-27 20:09:02作者:佚名

        晚上吃水煮玉米增肥還是減肥,水煮玉米吃了是減肥還是增肥

        1、如果是晚上空腹適量的吃玉米,一般可以幫助減肥。如果是在吃過(guò)飯后再吃玉米,偶爾食用對(duì)體重不會(huì)有什么影響,但是長(zhǎng)期如此就可能會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

        2、晚上將主食換成適量的玉米比較有利于減肥。因?yàn)橛衩资且环N粗糧,它的脂肪含量較低,一般會(huì)低于日常所食用的精米、精面。此外,玉米含有纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快體內(nèi)的新陳代謝,縮短食物殘?jiān)隗w內(nèi)的停留時(shí)間。

        3、晚飯后吃玉米,且食用過(guò)多,每天沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余的能量,引起肥胖的可能性就會(huì)增加。因?yàn)橛衩字械牡矸蹠?huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),且進(jìn)入人體轉(zhuǎn)化為葡萄糖后,多余的能量在體內(nèi)無(wú)法被消化利用,就有可能轉(zhuǎn)換為脂肪,在體內(nèi)堆積,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

        4、由于玉米中膳食纖維含量較高,部分人群一次吃大量的玉米,可能會(huì)發(fā)生消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉的情況。所以每次吃玉米都不建議吃太多,胃腸道較弱的人群建議少吃。

        本文標(biāo)簽: 玉米  增肥  晚上  

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