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1、坐月子的月子餐，如果是順產(chǎn)，產(chǎn)后稍稍休息即可進(jìn)第一餐，以消化的流質(zhì)和半流值為主，比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等，如果腸胃消化正常。

2、第二餐可以可以開始產(chǎn)科，特殊飲食，比如雞蛋羹、線面、肉湯，要補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果，要將湯里的油脂去除，以避免同類過高引起腹瀉。

3、每天應(yīng)少量多餐為原則，在一日三餐基礎(chǔ)上可以適當(dāng)?shù)募硬?，也是每餐注意干稀搭配，葷素搭配，少吃油炸不利于消化的食用品，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。