排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
南瓜山藥可以一起吃嗎（紅棗南瓜山藥可以一起吃嗎）
更新時(shí)間：2022-11-05 19:34:24作者：智慧百科
1、南瓜和山藥可以一起吃，但要保證適量進(jìn)食。兩者均是根莖類食材，所含的碳水化合物比例比較高。如果要在一餐當(dāng)中放在一起吃，便要減少其他碳水化合物含量高的食物攝入，即主食類食物，如米飯、面條、饅頭等。盡量控制攝入的總熱量在正常范圍內(nèi)，通常一個(gè)正常體重的成年人，每天大概需要攝入的能量在2000千卡，而一天中碳水化合物攝入所占熱量，應(yīng)該占一天總攝入熱量的50%。而且從健康飲食、平衡膳食的角度而言，在一餐中還要注意盡量做到膳食平衡，盡量保證一餐中有肉類、綠葉蔬菜、水果等各種營(yíng)養(yǎng)元素的合理搭配。
2、此外，南瓜和山藥一起吃太多，也會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)攝入的碳水化合物過多，從而引起機(jī)體胰島素分泌增加，導(dǎo)致體內(nèi)血糖波動(dòng)，進(jìn)而影響身體健康，因此糖尿病人群應(yīng)避免兩者同時(shí)食用。