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1、食材：核桃仁3-5個(gè)，紅棗2-3個(gè)，即食燕麥10克，黑芝麻適量，葡萄干10克，蜂蜜約10克，純牛奶約300克，榨汁機(jī)。

2、我們將核桃仁，去核的紅棗，即食燕麥，黑芝麻，葡萄干放入榨汁機(jī)中。

3、然后再加入少許蜂蜜增加淡淡的甜味，蜂蜜清熱不上火，再加入牛奶。

4、開(kāi)啟電源鍵，榨成堅(jiān)果牛奶，倒入杯中，好喝又健康，快快享用吧。