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1、材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量。

2、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。

3、開大火煮沸后，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘。

4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。

5、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。

6、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養(yǎng)健康。

7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。

8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘關(guān)火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。