排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
冷水下鍋煮洋芋要煮多久 煮洋芋冷水下鍋還是熱水
更新時間：2022-06-01 19:17:58作者：未知
1、水煮土豆一般用時10分鐘到15分鐘。
2、水煮土豆需要注意以下幾點：土豆不能發(fā)芽的，會引起中毒，要新鮮的土豆，并且洗凈表皮。
3、準備材料時，土豆皮最好不要去除，因為去除土豆皮，切開的話，會導致土豆明顯損失鉀元素等營養(yǎng)。
4、放入水中后，要用文火進行煮燒，能均勻的煮透，不會外熟內(nèi)生。
5、煮熟后，要剝皮后進行食用，因為土豆皮中是含生物堿最多的部位，最好去除后食用，避免攝入太多生物。
6、減肥者要注意將土豆做主食而不是做菜品來食用，不宜過量食用。
7、正常食用，是可以當主食的，因為土豆營養(yǎng)豐富，淀粉含量多，脂肪含量少，每天可以吃點土豆，減少脂肪的攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，并且不會有損健康。土豆在補足人體需要的幾乎全部營養(yǎng)素的同時，那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的，有酒足飯飽之感。