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1、通常情況下，減肥的人最好不要吃方便面。大部分方便面屬于是高熱量、高脂肪的油炸食品，食用者會攝入大量的能量，如果減肥者食用后不通過足夠的運動將其熱量消耗，就會造成脂肪的堆積，導致大量的脂肪堆積在人的體內，進而引起發(fā)胖，影響減肥效果以及進程。

2、建議減肥的人群可以適當多吃一些高纖維蔬菜比如菠菜，南瓜等。優(yōu)質蛋白質比如魚蝦，瘦肉等。通常注意減肥不要著重于速度，而要著重于健康，如果說在短時間內體重急劇下降反而可能會導致身體出現(xiàn)異常。不要過于控制飲食，可能會導致營養(yǎng)不良，低血糖等。不要過于劇烈運動，否則可能會加重身體負擔，不僅無法健康降低體重，還會增加患病概率。