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1、具備清熱祛濕作用的五谷雜糧有高粱米，能夠協(xié)助健脾胃益胃。小朋友消化不良的情況下，能夠?qū)⑦m當?shù)母吡幻壮闯鱿阄?，隨后去殼碾成粉末狀，取2~3克放水服用。苞米具備健脾利濕和健脾開胃益智類的作用，也可以有利排尿、降血脂，因此分外合適身患糖尿病的盆友進餐。多吃玉米不但能清熱祛濕，還能夠提高記憶力。

2、和中化集團濕湯也具備清熱祛濕作用，所需食物有三十克木棉花和雞蛋花，三十克海棠花和薏仁米，三十克炒扁豆和十二克茯苓或白蔻，也有一百克豬瘦肉。將木棉花、雞蛋花、海棠花和薏仁米等各種各樣原材料清理干凈，放進砂煲中，倒進冷水煲開后用文火漸漸地煲六十分鐘，該湯飲特別是在合適寒濕脾虛的病人食用。

3、薏仁米是一種十分非常好的清熱祛濕五谷雜糧，能夠和鵪鶉一起燉鵪鶉祛濕湯，取四個鵪鶉，少量薏仁米和百合花。將鵪鶉、薏仁米、百合花放進石鍋，放水煲六十分鐘便能夠喝。鵪鶉祛濕湯的作用有清熱祛濕和清肺潤肺。橫月利祛濕湯的食物有豬橫月利、夏枯草和棉茵陳。豬橫月利焯水，再和夏枯草、棉茵陳放進砂煲，加水燒開，調(diào)文火再煲九十分鐘。該湯能清熱解毒祛濕，還能調(diào)養(yǎng)糖尿病。