排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
孕婦喝的雞湯怎么燉最有營(yíng)養(yǎng)（孕婦喝的雞湯怎么燉最有營(yíng)養(yǎng)呢）
更新時(shí)間：2022-11-19 15:05:51作者：智慧百科
1、孕婦燉雞湯可以放入香菇，紅棗一起燉煮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且很好喝。
2、雞肉含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量很低，而香菇含有豐富的葉酸，紅棗鐵的含量很高，可以既補(bǔ)充葉酸，又補(bǔ)充鐵劑，預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血。
3、另外，雞湯還可以與胡蘿卜一起燉煮飲用，可以補(bǔ)充維生素A、纖維素及胡蘿卜素，提高機(jī)體免疫力。
4、如果要使雞湯更清淡，可以去皮再燉煮可以減少脂肪成分?jǐn)z入。孕婦在孕期不要進(jìn)食過(guò)于油膩食物，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，孕中晚期要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補(bǔ)充鐵劑和鈣劑，增加奶類(lèi)的攝入，幫助胎兒健康發(fā)育。