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1、富含維生素B6的食物來(lái)源非常廣泛，動(dòng)物性、植物性的食物里面都有。

2、酵母菌中含量維生素B6最高，因此酵母粉對(duì)于補(bǔ)充維生素B6是最好的食物。

3、其他如白色的肉類(lèi)，比如雞肉、魚(yú)肉等等，全谷類(lèi)的產(chǎn)品，比如小麥、玉米、糙米、黃豆、綠豆等等；水果類(lèi)，比如香蕉、橙子等等；蔬菜類(lèi)，比如胡蘿卜、蘑菇、蒜頭等等；堅(jiān)果類(lèi)，比如核桃，這些食物中維生素B6的含量也很高。

4、動(dòng)物來(lái)源性的食物中維生素B6的生物利用率比植物來(lái)源的食物更好，所以如果需要攝取維生素B6，可以考慮從動(dòng)物類(lèi)的食物來(lái)源中攝取。