排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
怎么燉鯽魚湯最有營養(yǎng)（怎么燉鯽魚湯最有營養(yǎng)呢）
更新時間：2022-11-25 19:03:20作者：智慧百科
1、燉鯽魚湯的時候可以適當地放入一些金針菇、枸杞、青菜等食材，能夠增加其中的營養(yǎng)，還可以放一些豆腐，能夠補充蛋白質，讓鯽魚湯的味道變得更加豐富多樣，營養(yǎng)價值變得更高。青菜能夠增加鯽魚湯的口感，還能幫其營養(yǎng)成分增高，尤其適宜病后虛弱和產婦催奶之人食用，是一種較好的補品，需要注意適量的食用即可，不宜過多。
2、金針菇的膳食纖維含量高，通常能刺激腸胃蠕動，加速新陳代謝，幫助人體排出廢物。
3、枸杞具有生津止渴、養(yǎng)肝明目、滋陰補腎、養(yǎng)血等功效，此外還具有抗氧化的作用，能夠延緩皮膚的衰老。
4、青菜屬于日常生活中經常吃到的一種蔬菜，所包含的營養(yǎng)價值特別高，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素等諸多營養(yǎng)，還可以促進腸胃蠕動，避免便秘的情況出現。